Fitness für Alltagsheldinnen in Teltow
Dein Club für
Frauenfitness in
Teltow
Mit unserem praxisnahen Fitnesskonzept in Teltow, speziell entwickelt für Frauen, unterstützen wir dich dabei, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen oder deine Gesundheit zu fördern und zu optimieren. Durch individuell zugeschnittene Trainings- und Ernährungspläne heißen wir alle Alltagsheldinnen aus Teltow und Umgebung willkommen – unabhängig von ihrem aktuellen Fitness- oder Gesundheitszustand.
Training
Lymphdrainage
Beckenboden-
therapie
Ernährung
Für wen ist Freiraum?
Die FREIRAUM Fitnessstudios sind speziell auf alle Alltagsheldinnen ausgerichtet, die mit einem praktischen und alltagstauglichen Fitnesskonzept ihr Wohlfühlgewicht halten oder ihre Gesundheit verbessern möchten. Dank individueller Trainings- und Ernährungspläne sind alle Frauen – unabhängig von ihrem Fitness- oder Gesundheitszustand – herzlich eingeladen, bei uns aktiv zu werden und ihre Ziele zu erreichen.
Fit & Stark für jeden Tag
Trainiere, wann du willst
7 Tage die Woche
Deine unverbindliche Beratung
Unsere Trainingspakte
Flexibel
Laufzeit 1 Woche-
Training in den betreuten Trainerzeiten
-
Training 365 Tage von 6 – 22 Uhr
-
Standard Trainingsprogramme
-
Erstanamnese
-
Individuelles Trainingsprogramm
-
Ruhemonate mit Attest möglich
-
Trainiere jeden Donnerstag mit der Freundin
-
Online Training für zu Hause und unterwegs
-
Kurse im Wert von 12 €
-
Ernährungsprogramm im Wert von 50€
-
Körperanalyse im Wert von 80 €
-
Training in allen Freiraum Standorten
-
Ernährungsprogramm im Wert von 100€
-
Lymphdrainage im Wert von 20€ mtl.
-
Online-Kurse Pilates für zu Hause
Aktivierung der Trainings- und Schlüsselkarte einmalig 30€.
Spezielle Angebote für Kinder, Schülerinnen und Studentinnen.
Alle Preise inkl. der aktuellen MwSt.
Komfort
Laufzeit 12 Monate-
Training in den betreuten Trainerzeiten
-
Training 365 Tage von 6 – 22 Uhr
-
Standard Trainingsprogramme
-
Erstanamnese
-
Individuelles Trainingsprogramm
-
Ruhemonate mit Attest möglich
-
Trainiere jeden Donnerstag mit der Freundin
-
Online Training für zu Hause und unterwegs
-
Kurse im Wert von 12 €
-
Ernährungsprogramm im Wert von 50€
-
Körperanalyse im Wert von 80 €
-
Training in allen Freiraum Standorten
-
Ernährungsprogramm im Wert von 100€
-
Lymphdrainage im Wert von 20€ mtl.
-
Online-Kurse Pilates für zu Hause
Premium
Laufzeit 12 Monate-
Training in den betreuten Trainerzeiten
-
Training 365 Tage von 6 – 22 Uhr
-
Standard Trainingsprogramme
-
Erstanamnese
-
Individuelles Trainingsprogramm
-
Ruhemonate mit Attest möglich
-
Trainiere jeden Donnerstag mit der Freundin
-
Online Training für zu Hause und unterwegs
-
Kurse im Wert von 12 €
-
Ernährungsprogramm im Wert von 50€
-
Körperanalyse im Wert von 80 €
-
Training in allen Freiraum Standorten
-
Ernährungsprogramm im Wert von 100€
-
Lymphdrainage im Wert von 20€ mtl.
-
Online-Kurse Pilates für zu Hause
Wir bieten:
- Erreichen & Erhalten deines Wohlfühlgewichts
- Maßgeschneiderte Trainingspläne
- Körperanalyse
- Prävention und Linderung deiner Rückenschmerzen
- Muskelaufbau
-
Gewichtsreduktion
- Flexible Trainingszeiten
- Wohlfühlatmosphäre
Kursplan
09.06.-14.06.2025
Montag
Dienstag
16:30 Uhr Rücken (M)
Mittwoch
18:00 Uhr Pilates (M)
Donnerstag
10:00 Uhr Pilates (L)
Freitag
Samstag
16.05.-21.06.2025
Montag
18:45 Uhr Fatburner (L)
Dienstag
16:00 Uhr Fatburner (M)
Mittwoch
08:00 Uhr Bauch (M)
Donnerstag
17:30 Uhr Ernährungsworkshop
Freitag
11:00 Uhr Pilates (L)
Samstag
L: leicht | M: mittel | S: schwer
Anmeldung unter MySports:
Kursplan
Montag
16:30 Uhr Pilates (M)
Dienstag
15:00 Uhr
Fatburner (L)
Mittwoch
08:30 Uhr Rücken (L)
Donnerstag
10:00 Uhr
Fatburner (M)
Freitag
Samstag
09:30 Uhr Bauch (M)
Montag
08:30 Uhr Bauch (L)
Dienstag
16:30 Uhr Pilates (L)
Mittwoch
Donnerstag
10:00 Uhr Pilates (M)
Freitag
15:00 Uhr
Fatburner (M)
Samstag
Dein Studio in Teltow
-
Am Teltowkanal 7
14513 Teltow - Mo - So: 06-22 Uhr
- 03328 356512
Solveigh Mönter
Clubinhaberin
Hartmut Mönter
Trainer
Wenke Schönherr
Regionalmanagerin
Lisa Ziegler
Teamleiterin
Stefan Schaller
Trainer
Elisa Brüning
Studentin Gesundheitsmanagement
Nadine
Studentin Gesundheitsmanagement
Noch Fragen?
Du kannst deine Laufzeit ganz flexibel wählen: von wöchentlich bis zu 24 Monate. Mehr Informationen findest du hier.
Deine Freundin ist bei uns herzlich willkommen. Zu den Trainerzeiten ist eine Beratung jederzeit möglich.
Nach Ablauf der Vereinbarung verlängert sich die Komfort- und Premiummitgliedschaft je um 1 Monat und die flexible Mitgliedschaft um 1 Woche und kann in der gleichen Frist gekündigt werden.
Wenn du krank bist und dein Facharzt dir ein Attest ausstellt, bekommst du für diese Zeit eine Beitragsbefreihung. Dieses gilt sowohl bei der Komfort als auch bei der Premium Mitgliedschaft.
Wir empfehlen 2 bis 3 mal 30-45 Minuten Sport pro Woche im Freiraum.
Wir empfehlen neben dem Training und der Ernährungsumstellung eine regelmäßige Lymphdrainage gegen Cellulite.
Wir empfehlen neben dem Training und der Ernährungsumstellung eine regelmäßige Lymphdrainage gegen Cellulite.
Unser Team lädt
dich ein.
- Beratungszeiten:
- Mo: 7-12 & 14-19:30 Uhr
- Di: 8-12 & 15-19:30 Uhr
- Mi: 7-12 & 15-19:30 Uhr
- Do: 8-12 & 14-19 Uhr
- Fr: 8-12 Uhr & 14-18 Uhr
- Sa: 9-12 Uhr